Karın yağlarını eritmek diğer bölgelerden çok daha zordur. Çünkü yediğimiz her fazla şekerli gıda basenlerde ve göbekte yağ olarak son bulur. Oldukça kalın bir tabaka olması nedeniyle de son derece zor erir.

Karın yağlarını eritmek için günlük hayatta yapılması gereken bazı değişiklikler şunlardır:

Bira Tabağı

İşlenmiş Gıdalardan Uzak Durun

  • İşlenmiş şeker karında oluşan yağların en büyük sebebidir. Çünkü alınan fazla karbonhidrat yağ olarak karında depolanır.
  • Ambalajlı içecekler her ne kadar doğal ya da diyet ürün gibi etiketleri olsa da gerçeği pek yansıtmaz. İşlenmiş tatlandırıcılar her zaman yağ sebebidir.
  • Protein kas ve kemik yapısını güçlendirir. Daha uzun süre tok kalmanıza yardım eder. Bu nedenle protein hem az kalori aldırması hem de daha hızlı kalori yaktırması bakımından eksik edilmemesi gereken bir gıdadır.
  • Lifli ürünleri çok tüketin. Bitki çayları ve meyveler bolca lif içerir. Bu da sizin tok kalmanıza yardımcı olur. Yakılması da çok daha kolaydır.
  • Sirkeye daha çok yer verin. Sirke tüketmek vücudun yağ oranını düşürüyor ve uzun süren tokluk hissi sağlıyor.
Karın Bölgesi Egzersizleri

Düzenli Spor Yapın

  • Bölgesel çalışma yapmayın. Göbek eritmek için yapılan spor bütün olmalıdır. Aksi halde pek bir işe yaramaz.
  • Uyku düzeni demek metabolizmanın hızlı çalışması ve yağların daha kolay yakılması demektir. Her gün 8 sat uyuyun.

Yeşil Çayın Zayıflamaya Etkisi

Yeşil çayın zayıflamaya yardımcı bir bitki olduğu yapılan araştırmalarda kanıtlanmıştır. Ayrıca zayıflamayla beraber vücutta diyet süresince çok sayıda faydası bulunuyor.

Yeşil Çay ile Zayıflama

Yeşil Çayın Diyete Yararları

  • Yeşil çay metabolizma üzerinde olumlu etkiler yaratır. Sindirim sistemini çalıştırır, daha kolay eritilen besinler de diyete katkı sağlar. İçeriğinde çok sayıda bulunan antioksidan sayesinde vücuttaki toksinleri de vücuttan atıyor.
  • Yeşil çay ile zayıflamak içeriğinde yer alan kafein sayesinde gerçekleşiyor. Böylece kafein metabolizma hızını artırıyor ve vücudun yağ yakışını kolaylaştırıyor.
  • Yeşil çay şekersiz ve süt ilave etmeden faydalı olur. Çok acı geliyorsa tatlandırmak için 1 çay kaşığı bal ilave edebilirsiniz.
  • Yeşil çay ile kilo verme en çok bel bölgesinde bulunan yağlanmış bölgeye yarar sağlar. Karın bölgesi yağlanmasından şikâyetçi olanlar için düzenli kullanımı idealdir.
  • Siyah çay yerine yemekten sonra yeşil çay tüketmek sindirime büyük katkı sağlıyor. Her yemekten sonra 1 fincan tükettiğimizde, metabolizmamız daha hızlı çalışır ve yapılan diyet listeleri daha çok etkisini hissettirir.
  • Yeşil Çay sade olarak tüketildiğinde kalorisi olmayan bir içecektir. Bu açıdan diyet için son derece idealdir.

Bir diyet programı uyguluyorsanız ve göbek bölgesinden daha çok şikâyetçiyseniz yeşil çay size katkı sağlar ancak tam anlamıyla fayda için diyetinize sporu da eklemeniz gerekir. Aksi halde tek başına yeşil çay sindirim sistemine etki etmesi ve kan akışını hızlandırması dışında size mucizevî etki yaratmayabilir. Bunu göz önünde bulundurmak doğru sonuçlar almak için önemlidir.


Arkadaşınla paylaş

94

Yazıya duygu kat!

Eğlenceli Eğlenceli
10
Eğlenceli
Şaşırtıcı Şaşırtıcı
6
Şaşırtıcı
Komik Komik
48
Komik
Sevdim Sevdim
42
Sevdim
Defne Çolpan
Merhaba ben Defne. Edebiyat 4. sınıf öğrencisiyim. Sıkıcı okul işlerinden arta kalan zamanlarımı okumaya, yazmaya ayırıyorum. Ayrıca AylakPanda için içerik üretmek hoşuma gidiyor. Yazılarımı umarım sıkılmadan okuyorsunuzdur. Sevgiler.!!!

One Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Countdown
The Classic Internet Countdowns
List
The Classic Internet Listicles
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals